De acordo com um estudo publicado no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, praticar regularmente exercícios de força muscular associados a atividades aeróbicas pode reduzir significativamente a mortalidade por câncer.
Os autores fizeram uma revisão sistemática de estudos epidemiológicos sobre o tema e concluíram que fazer exercícios como prancha, agachamento e remada diminui em 14% a mortalidade pela doença. Já quando esses exercícios são combinados com outros do tipo aeróbico, o benefício é ainda melhor: 28% menos mortes.
Essas atividades de fortalecimento muscular ajudam a reduzir a incidência e a mortalidade por câncer, e ainda têm um efeito ainda melhor quando associadas a atividades aeróbicas, como corrida, caminhada, natação ou ciclismo.
Você aí, pratica musculação e aeróbico? Prefere um dos dois?
Link do estudo para quem se interessar: https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-021-01142-7
Dr. João Abelha
CRM PR 34831
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RQE 28625
